一、行程概览
总里程：约3500公里（谢岗镇至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 东莞谢岗镇—成都段（2天）
- Day1：谢岗镇→广西南宁（约600公里，宿南宁）
- Day2：南宁→成都（约1300公里，宿成都休整）
- 川藏段核心行程（12-15天）
- 成都→雅安→泸定→康定→新都桥（翻越折多山）
- 新都桥→理塘→巴塘→芒康（进入西藏）
- 芒康→左贡→八宿→波密→林芝→拉萨
- 重点景点：稻城亚丁、怒江72拐、然乌湖、南迦巴瓦峰
三、行前准备
- 车辆检查：更换越野轮胎、备足防冻液、携带防滑链
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原物资：氧气瓶、红景天、感冒药、防晒霜
四、注意事项
- 高原反应：避免剧烈运动，逐步适应海拔
- 路况预警：关注巴塘至芒康段塌方预警，建议白天行车
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行玛尼堆顺时针方向
五、住宿与美食推荐
- 新都桥：藏式民宿体验糌粑酥油茶
- 波密：石锅鸡补给能量
- 拉萨：八廓街周边酒店，方便游览布达拉宫